2009.10.24

シェイプアップ大作戦　4日目

みなさんこんばんは。
何を突然、というお題だったと思いますが、何を隠そう私今月末までに５キロ減量することを誓ったのであります。
理由はいろいろとありますが、毎年11月に人間ドックを受けているのですが、その時には目標体重まで落としておこうと。
10月20日から取り組み始めましたが、10日で5キロはなかなかしんどいですよ。10キロ走れば2キロだいたい落ちるのですが、ただご飯を食べて飲んでをすると、一気に元に戻ります。
今回のポイントは、
１．走ってやせることはしない。
２．食事を抜かない。
これで、5キロを10日間で減らせるか？
これにチャレンジしています。
役員の船戸さんが以前、減量しているのですが、その手法をそのままパチっています。具体的には、
１．朝は食べる
２．昼はおにぎり2個
３．夜は炭水化物をとらない（肉、魚、豆腐、野菜などを食べる）
ということです。
開始して、23日で早くも4日になりました。
初日からの食生活は以下のとおりです。
20日　朝　ヨーグルト
　　　昼　かけそば（名神サービスエリアにて）
　　　夜　肉団子と玉ねぎの甘酢あんかけ
　　　　　納豆、焼きそばの野菜部分だけ。
21日　朝　ヨーグルト
　　　昼　おにぎり2個
　　　夜　お客さんと食事会
　　　　　ビール1杯、焼酎水割り2杯、食事は刺身、野菜系のみ。
　　　　　その後、別組にてウイスキー、チーズ
22日　朝　ヨーグルト
　　　昼　新幹線内でおにぎり2個
　　　夜　納豆、豆腐の味噌汁、サバ、野菜炒め
23日　朝　ヨーグルト
　　　昼　おにぎり2個、コーヒー
　　　夜　野菜ジュース、コンビニサラダ、フランクフルト
私は、身長179センチ、体重80キロあります。
23日午後23時55分時点で、体重は77.8キロ。
すでに2.2キロ減少しています。
ぱっと見た感じ、結構食べてるのにすごいでしょ？
今日あたりから、胃がちっちゃくなったのか、あんまり空腹が気にならなくなってきましたが、昨日まではおなかが減って寝つきは悪いわ、何だか悲観的になってくるわ、声は小さくなるわで、やっぱりごはんをお腹いっぱい食べるのって幸せなんだなーと思いました。戦時中や戦後すぐの映画ではみんなおなかが減ってつらそうな場面をよく見ますが、すごくその気持ちがわかります。
あー、書いてるうちにどんどん空腹感が出てきてしまった。
あー、腹いっぱい食べたいなーー。
今日は、大阪の本屋でまとめて10冊ほど本を買い込んで滋賀に戻ってきましたが、心なしかいつもより重く感じました。
早く11月になってほしいです。
　

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