2018.01.09

サーキットトレーニング

一昨日の先週日曜日にソフトボールの初練習があり、参加してきました。
練習前の９時から近くの神社で必勝祈願をしてもらってからの練習でした。

この時期は毎年基礎練習（体幹トレーニング）があり、年末年始でなまった体を元に戻すにはちょうどいい、いや少しきついのですが、今年は更にサーキットトレーニングがメニューに加わりました。

もちろん体幹トレーニングもサーキットトレーニングもアスリートのような量はしませんが、それでも３０分以上はやりますので、４０歳を過ぎたおじさんにはかなり厳しいトレーニングとなります（＾＾；
一昨日は今年初ということでサーキットトレーニングだけでしたが、今日現在も体中が筋肉痛で、特にふくらはぎの筋肉痛が結構きています（＞＜）

２月いっぱいくらいまでは基礎練習が続きますが、なるべく休まずに参加して頑張りたいと思います！

特定社会保険労務士　小西　勝

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