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サーキットトレーニング

2018/01/09

一昨日の先週日曜日にソフトボールの初練習があり、参加してきました。
練習前の9時から近くの神社で必勝祈願をしてもらってからの練習でした。

この時期は毎年基礎練習(体幹トレーニング)があり、年末年始でなまった体を元に戻すにはちょうどいい、いや少しきついのですが、今年は更にサーキットトレーニングがメニューに加わりました。

もちろん体幹トレーニングもサーキットトレーニングもアスリートのような量はしませんが、それでも30分以上はやりますので、40歳を過ぎたおじさんにはかなり厳しいトレーニングとなります(^^;
一昨日は今年初ということでサーキットトレーニングだけでしたが、今日現在も体中が筋肉痛で、特にふくらはぎの筋肉痛が結構きています(><)

2月いっぱいくらいまでは基礎練習が続きますが、なるべく休まずに参加して頑張りたいと思います!

特定社会保険労務士 小西 勝

posted by エアーズ 社会保険労務士法人

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